哎哎哎~~今天要來丟人現眼了(掩面)

但.....我想腰肚那一圈覺對是身為女人的我們很困擾的問題之一

1個月身形變化111.jpg

於是這篇~要來很認真的跟大家分享一下只要有毅力再加上一些外在的方法提高代謝

你會對自己的游泳圈重新燃起希望的。

(我絕對不會承認一個月前那個肉肉肚是我的><)

 

說到底~~不爭氣的游泳圈一直發展主要就是因為代謝變慢

懶得運動、不忌口、作息不正常~~這些都是原因之一

(變胖要怪誰,就是自己造成的咩!)

而且當媽之後總算體會到什麼叫做【虎背熊腰】【吸空氣就會胖】

 

真心後悔以前小時後不懂事,老是笑我媽該減肥了,還有肚子那一圈 (媽~我對不起您啊!!!!)

你如果以為產後有成功守住不會變胖可以很得意那就大錯特錯了,

因為還有一個更可怕的階段~

就是→斷母乳之後的那段時間

(但如果你是瘦子沒有產後變胖、斷奶後變胖的困擾就除外囉) 

大家都知道~餵母乳是一件雙嬴的事情

對寶寶有好處外,也是一件很消耗熱量的事~
基本上如果有在控制都不太會胖到哪去

Ivy好日子就從今年七、八月正式斷了母奶後結束了~

自從斷奶後開始...

食量也沒有特別變多,但是腰肚的肉就一直默默的堆積起來

等到發現時~已經不是胖1-2公斤、牛仔褲也已經扣不上去(哭~哭~哭~)

站上體重計才發現....體重達到另一個高峰 (繼續淚奔~~)

腰圍還因此不小心多了好多好多cm

 

來吧來吧~請做好心裡準備看看不恥的肥肚肚囉(羞)

為了怕照片太真實,特地糊化了一點點XD

DSC04286.JPG

年過30後,減肥絕對不是不吃就會瘦那麼簡單

還是得想辦法去增加基礎代謝~

一個月的消肚肚計劃就要來認真跟大家分享一下了~

1個月前後b.jpg

Ivy這次斷母乳後急速變胖的刺激很大,

也讓我痛定思痛要每天至少花10分鐘左右在家看影片做TABATA(核心訓練)

以及跟姐妹一起去上一週一次50分鐘很夯的TRX 

真心覺得TRX是一個當下你會覺得自己快不行,但結束後會很爽快的高強度運動

當然~~有這些還是不夠的

這次主要集中火力的部位是在腰肚那一區

所以再次找上了之前有分享過的醫美體雕-立熱塑TruSculpt(非侵入式舒適減脂)

地點跟上回一樣是在東區(忠孝敦化站)的超美診所

想要知道躺著躺著熱熱的就能讓脂肪BYEBYE的內容可以看第一篇詳細分享哦

【醫美】超美診所—體驗立熱塑TruSculpt(非侵入式舒適減脂)~產後媽咪在意的局部肥胖也能輕鬆雕塑

超美診所立熱塑封面.jpg

還記得上回做完2次療程後,整個效果都很讓人覺得不錯滿意

↓附上上次的記錄

第一二次腰圍測量.jpg

維持了好一陣子,

沒想到這次的斷母乳,居然讓我比之前還更胖 (崩潰)

天啊這次居然大爆表~~

很想安慰自己是皮尺壞了(大笑)

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整理幾個特點讓大家快速認識一下立熱塑:

*有局部脂肪問題,想要幫助改善不滿意的地方。

*不想動刀者、無法承受痛感或是修復期者

*非侵入式、舒適無傷口,幾乎無修復期

*RF單極電波專利技術,均勻持續加熱深層皮下脂肪層

*雕塑身型每次治療時間短,不需穿塑身衣,可立即恢復常作息

體雕.jpg

透過電波加熱45°C左右一個部位4分鐘~ 可協助軟化體內脂肪,

幫助加快脂肪細胞代謝,進而改善身形 。

立熱塑.jpg

肌膚紅印就是利用儀器放在肌膚上加熱的效果。

回到家後約1~2小時紅印就幾乎完全褪去,

立熱塑1.jpg

然後~~不要以為體雕結束後就可以乖乖等著肉肉掰掰,

機器的雕塑雖然可以讓你看到數字減少一些些,

但是後續的甩肉大作戰仍然要靠著飲食及運動...等等提高身體的代謝哦。

去超美做完立熱塑是11月中的事情,

接下來的這一個月,飲食部份....早、午餐正常但晚餐就會減少澱粉攝取

並沒有剋意的節食~

但我在每天的晚上會花20分鐘做一些核心運動&踩飛輪

IMG_3394.JPG

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運動1.jpg

另外11月開始也跟姐妹一起去上TRX-C式懸吊式訓練

只能說~~雖然一週只有一次,一次只有50分鐘或許你會覺得很短?

錯~~~大概課程一開始15分鐘後妳會非常希望老師趕快下課~哈哈哈

但...汗如雨下的快感會讓你覺得全身好舒服,

即使每次上完TRX全身都要痠痛好幾天

不得不說....對於肌耐力、腰肚鬆鬆的肥肉倒是挺有幫助

trx.jpg

天下無難事~

只要堅持下去、只要用對方法時間就能夠慢慢讓妳看到自己努力的成績哦。

尺寸變化1個月前後.jpg

Ivy心得分享:

以前年輕時還不覺得瘦身只要少吃個幾餐就能達到瘦回來,

但沒想到隨著年紀增長代謝越來越差,

不吃不只不會變瘦,可能還會因為代謝太差吃一點就胖到腰肚這個部位。

上班很辛苦、生孩子很辛苦、帶小孩也很辛苦,

維持身材也辛苦~~總之媽媽真的是個很辛苦的角色,

保持體態不能偷吃步,每天空出一點時間去運動也對提升代謝有幫助哦。

不論是花錢變美美的或者跟姐妹一起上課...等等

讓自己好好放鬆開心一下。

愛美是天性~一定要好好的愛自己,這樣身邊的人才會更愛你唷~

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甩肉相關資訊

核心運動:TRX-C式懸吊式訓練/踩飛輪

 

立熱塑TruSculpt(非侵入式舒適減脂)

超美診所官網:http://www.thepretty.com.tw/

超美診所粉絲團:https://www.facebook.com/thepretty.clinic/

忠孝超美診所:台北市大安區忠孝東路四段178號9樓 (捷運忠孝敦化站3號出口)

欣悅超美診所:台北市松山區復興北路73號3樓 (捷運南京復興站5號出口)

 

文章中的運動TRX及健身車為個人體驗文,立熱塑TrusCulpt部份為超美診所合作體驗文,

以上內容皆為本人親自試用過後的體驗心得

(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明,

引用商品或官網(含粉絲團)所載,不等於宣稱具有療效,

每個人使用習慣、體質膚質不同,實際效果依每人體驗為主。

延伸閱讀

【醫美】超美診所—體驗立熱塑TruSculpt(非侵入式舒適減脂)~產後媽咪在意的局部肥胖也能輕鬆雕塑。附上心得分享

 


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